轉貼：冷氣病
冷氣病 :
冷氣病大概有這二點：
(1) 缺氧
(2) 冷氣不乾淨
缺氧 → 一個人一天上班或睡覺在密閉的冷氣房，室內氧氣自然會越來越少，人體
免役系統降低，自然病毒就容易進入人體。
冷氣不乾淨 → 假如在忽視冷氣本身的清潔是非常可怕。
你聽過「退伍軍人症」嗎？最近退伍軍人症忽然受到重視，這種流行病菌會在大
樓空調冷卻水塔或冷氣冷凝器上培養繁殖，致病率雖然只有５％，但死亡率卻高達
１５～２０％。除此之外，假如有一個人感冒，空氣中飄浮的細菌，常見有結核菌
及濾過性病毒等，無一不對人體產生危害，增加我們感染的機會。
冷氣機內部的熱交換器是一個又濕又冷的環境，非常容易滋生病媒，而現代都市
文明病【如：過敏性鼻炎、咽喉炎、退伍軍人症、呼吸道疾病．．．等】，冷氣空
調設備必須負起大半的責任。
不幸的是目前幾乎所有用冷氣客戶，都不知道室內送風機，污染的可怕，只有冷
氣壞了才會找人維修保養，這是錯誤觀念，只有定期保養，才可免於遭受污染。
以上我們得到結論
ａ．空氣、水、是現代人頭號敵人如果您疏忽了，您賺再多的錢沒健康身體也是等零。
ｂ．冷氣一定要保養；才能保持空氣品質，尤其是公司、醫院更需每半年一次大保養。
ｃ．防止病毒的繁殖才不會讓冷氣成為細菌製造中心，這雖然是廣告但肯定是事實。
ｄ．以前冷氣注重機器保養，現在注重內機保養，什麼錢可以省就是冷氣保養費不省。
ｅ．開冷氣最好打開一點窗戶讓空氣流通。
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冷氣病 |
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【國泰醫院過敏免疫科主任 蔡肇基醫師】 |
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臺灣地區夏季高溫潮溼，不論是辦公大樓或住家，使用冷氣的情況非常普遍，但由於室內與室外的溫差太大，人體無法調適，引起身體不良反應，俗稱為「冷氣病」。冷氣病主要起因於血管內、皮膚黏膜及關節等，以下提供預防及解決方法以供參考。 一、血管內病變 病人的周邊血管非常敏感，遇到冷空氣會收縮，造成血液循環變差。主要症狀是頭痛、皮膚出現網狀青斑，嚴重者會四肢末端發紺，甚至破皮與壞死。雖然大部分病人在室溫下血管即恢復正常，但肢端有傷口時，就不易恢復且易造成感染。 這類血管內病變，在自體免疫疾病的患者如全身性紅斑性狼瘡、硬皮症，尤其是血清中帶有冷凝蛋白者，更容易發生冷氣病。 （一）檢查方法：將手置於冰水中3至5分鐘，觀察皮膚變色反應，典型病人會依序出現變白、發紫、冷紅等現象。 （二）治療方法：避免在冷氣房久待，可使用鈣離子阻斷劑及抗凝血劑等。
二、皮膚與黏膜病變 過敏病人與乾燥症病人的皮膚與鼻黏膜都很敏感，在冷氣房會更乾燥。主要症狀是皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎。鼻塞及胸悶則是過敏性鼻炎與氣喘發作的早期症狀。 （一）檢查方法：皮膚乾燥時會有龜裂的現象，輕劃皮膚會產生皮屑，揉鼻子與眼睛會痛。 （二）治療方法：除了提高室內溫度及溼度之外，使用乳液保養皮膚並保持溼潤。 三、關節病變 類風溼性關節炎與退化性關節炎病人若對著冷氣直吹，關節很快僵硬，尤其是睡眠、清晨時特別明顯。冷氣溫度避免過低，電風扇也不宜直吹。 （一）檢查方法：關節彎曲時會出現如銳裂的聲音。 （二）治療方法：先作暖身運動，活動一下筋骨，再從事日常活動，並以護膝、長袖衣褲保護膝腕。 冷氣病除對民眾健康有直接影響外，冷氣房的空氣品質，如房間空調濾網未定期清洗更換，室內抽菸、新家具之油漆味、油墨、香水等，也可能造成身體的不適。 天氣酷熱，成天開冷氣 冷氣病 ─ 頭昏、口乾鼻癢、注意力不集中病人增多 診所病人常問：冷氣病有哪些症狀？怎樣傳染？ 「空調綜合症」或「空調不適應症」指的是冷氣房中上班或整天在冷氣房，產生不適應的症狀，經常肢酸痛、下肢無力、頭昏、口乾鼻癢、注意、咳嗽、胸痛等疑似感冒現象，由醫生診治為一般所謂的「冷氣病」。醫生建議，應趕快改善或做自我調適，才不致影響工作效力不集中，甚至有發熱、畏寒率，甚至誘發其他併發症。 現代化空調設備固然給人們提供良好的工作和休息環境，但近來不斷有病例顯示，室內空氣長時間封閉，加上空調機具本身的污染，使得空調機(冷氣機)使用頻繁的處所，反而成為疾病的溫床，值得大家特別重視。 事實上，種種因為空調設備所引發的疾病，大約在十年以前就已經發現，只是到目前才真正解明。這些疾病最常見約有以下幾種： 一、空調綜合症或空調不適應症。 二、細菌性感染疾病。 國內曾有一家醫院的醫護人員在一天之內都發生類似感冒症狀、發熱、畏寒、胸痛、咳嗽等，經檢查發現，他們的咽喉和痰液中都存在綠膿桿菌(院內感染)。 三、過敏性反應。 一般認為冷氣病最常見的症狀，就是血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及經常進出室內、室外，溫度不平均所致的頭痛、神昏。但是如果有人在冷氣房內打個噴嚏或咳嗽，不到幾分鐘就可以將病毒細菌傳給房間中的每一個人(安親班)；其他經由空氣傳染的疾病在冷氣房中傳染更迅速。 醫生建議，使用冷氣等空調設備時，應該將門窗開個小縫，讓空氣對流，病菌也較快「排出」，不致在密閉室內反復感染。如果進出冷氣房，最好有個「中介房間…」，先到沒有冷氣的房間呆一下，稍微適應溫度再出門或進入冷氣房。最好是自然風的自然環境，空調選用變頻式的冷氣機，或在冷凍孔使用防璊濾網每週周經常更換，或應常吃辛辣食物，可以防治冷氣病。 夏天天氣炎熱，冷氣雖好，但不宜長時間使用，也不宜通宵開冷氣睡覺，能不用最好不用。此外，溫度不可調得過低，房間和空調機更宜常保清潔，減少污染源，以免病菌滋生，多喝水，注意室內濕度因會不會太乾。當然經常維修、保養空調機也是防治冷氣病的妙法，尤其要「注意個人衛生」，不要在冷氣房內咳嗽、吸煙、打噴嚏也是每個人應注意的守則，至少也須使用手帕、衛生紙遮掩，才是現代人在冷氣房中工作應有的修養。 |
消滅夏日大敵 冷氣病防衛術
「討厭的夏天又到了！」氣溫節節高升，再怎樣心靜自然涼，有些人還是得依賴冷氣過活！於是頭痛、酸痛、失眠、鼻塞、咳嗽 ... 冷氣病的症狀一一浮現，
整得妳工作效率降低，健康更是出現警訊。
其實只要冷氣運用得體，隨時注意溫度的變化，常做些保養工作，還是能擁有舒爽、清涼又健康的夏天呦！
冷氣病 = 冰冷症＋自律神經失調！
進入夏季，人體的毛細血管會自動擴張，容易流汗，並轉變為能抑制體內發熱，易散熱的體質。
改變為這種夏季體質之後，若長期處在冷氣房中，血管會變得不易收縮，使體內散熱過度，甚至
轉變為寒性體質。另外，室外與室內溫度相差過大時，還會造成負責調節體溫及發汗的自律神經
失調，對冰冷症的抵抗力也相形衰弱，造成腳或腰部冰冷、疲勞、肩膀僵硬、頭痛、食慾不振、
水腫、腹瀉、失眠 ... 等症狀 ..... 這就是冷氣病！
除了上述常見症狀外，冷氣病還會造成肌膚乾燥，經期不順，可說是女性美容的一大傷害，愛美的女性，絕對要慎防！
下面是冷氣病常見的症狀，如果打勾越多，表示症狀越嚴重！
□ 頭痛
□ 腰痛
□ 肩膀、四肢酸痛
□ 容易疲勞
□ 口鼻乾癢或鼻塞
□ 咳嗽
□ 腸胃疾病 ( 便祕或腹瀉 )
□ 手腳水腫
□ 失眠
□ 肌膚乾燥、搔癢
□ 生理痛
引發冷氣病的 5 大原因！
原因 1 肌膚外露
細肩帶、熱褲或涼鞋是夏季造型的重點。但在冷氣房中，
外露會使肌膚過度碰觸到冷空氣，導致冷氣病。
原因 2 溫度急遽變化
通常身體可接受的溫度差約為 5 ℃ ，若室內、室外進出頻繁，
超出此範圍，身體一時無法適應，容易使體溫尚未下降，
肌膚溫度卻快速下降，造成自律神經失調。
原因 3 運動不足
缺乏運動時，肌肉的發熱功能會減低，血管也較難收縮。
特別是女性的肌肉量較男性少，發熱量低，更需要藉由
運動來促進發熱。
原因 4 久坐不起
上班族的女性，時常一坐在辦公桌前，就要花上好幾小時。
但如此長時間不活動，維持坐姿，會導致血液循環不佳，
手腳容易感到冰冷，體內機能失調。
原因 5 吃、喝過冷食物
夏天來罐冰涼的飲料、來碗料多消暑的刨冰，頓時覺得清涼極了？
但吃下這些冰冷食品，會減弱體內發熱機能，讓妳轉變為寒性體質喔！
預防冷氣病的 6 大對策
1. 擺放 1 盆水，維持室內溼度。
冷氣房內氣溫過於乾燥，容易導致人體不適，或肌膚乾燥的情形，
在室內擺放 1 盆水，可以有效維持室內溼度。另外，多喝溫開水，
也可預防水份流失。
2. 室溫不要低於 25 ℃
避免室內、室外的溫差過大，造成自律神經失調，開冷氣時，
最好不要低於 25 ℃ ，使室內外溫差不大於 5 ℃ 。
3. 稍微打開門窗，維持室內空氣對流。
開冷氣時，將門窗稍微打開，可加強空氣對流，減少病菌感染
人體的機會。同時冷氣空調的濾網，必須時常換洗。
4. 分段式進入入室內
要從室外進入室內前，先在室外陰涼處待 3 ～ 5 分鐘後，再進入
室內。反覆 2 ～ 3 次，讓身體漸漸適應室內溫度。
5. 多做運動維持免疫力
運動可加速血液循環，使血流順暢，同時可以提升體溫，增加肌肉發熱量，進而減少因為吹冷氣而產生的手腳冰冷。
6. 多吃平溫性食物
如薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃 ... 等，可以增強免疫力，預防冷氣病。
預防冷氣病的 3 大法寶
小腿襪 促進足部血液循環
預防冷氣病的主要對策，就在於保持運送至足部的血液量。
大腿可以藉由大腿肌維持溫度，但小腿的溫度卻容易下降，
導致血流不順。因此要增加足部的血液運送量，必須從維持
小腿溫度做起，才能暢通腿部血液循環，使之流向足部，解決
足部冰冷所導致的自律神經失調。
薄外套或圍巾 阻擋冷空氣接觸肌膚
在冷氣房中，頭、頸、肩及上背部，是最容易接觸到冷空氣的
部位。上半身溫度過低，容易導致頭痛、肩膀僵硬、感冒等
症狀。尤其夏天大多以無袖服裝為主，冷空氣接觸到肌膚，
血管不易收縮，血流量減少而感到冰冷。最好的方法，就是
隨身準備薄外套，進入冷氣房時穿上，避免冷風接觸肌膚，
出外時還能用來防曬呢！
保暖束腹或薄毯 維持內臟血流量
人體感到寒冷時，為維持內臟機能，血液會自動集中於腹部。如此一來，流往手腳部位的血流量自然減低，無論以手套或襪子保溫，都無法改善手腳冰冷。睡相不佳，時常睡到一半肚子外露的人，最容易發生。因此可以穿戴保暖束腹 ( 不要過緊 ) ，或在腹部多蓋 1 層薄毯，維持內臟溫度。
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